L-цитруллин – это заменимая аминокислота, впервые была получена из арбуза, именно поэтому и носит одноименное название - citrulline (citrullus - один из видов арбузов в переводе с латинского).
Цитруллин является одной из самых распространенных добавок входящих в состав спортивных предтренировочных комплексов и препаратов для пампинга. И это является не просто так, данная аминокислота действительно весьма эффективная. Если выделить наиболее сильные стороны цитруллина, то на первое место можно с полной уверенность поставить - повышение выносливости.
Для культуриста важен постоянный прогресс в наборе мышечной массы и синтезе новых белковых сократительных структур. Задача пловца ускорить восстановление после тренировки, и уменьшить время действия крепатуры. Для спортсменки из категории бодифитнес важно сохранить мышечные объемы во время подготовки к соревнованиям (в процессе сушки).
Как мы видим задачи у разных спортсменов разные, но объединяет их одно, всем важна выносливость, то есть способность организма противостоять усталости во время тренировки. И именно поэтому цитруллин принимают многие спортсмены из разных видов спорта, для того что бы получить большую отдачу от тренировочного процесса.
Цитруллин - участвует в синтезе аргинина (донатора окиси азота), выводит молочную кислоту, связывается с аммиаком и способствует его быстрому удалению из организма, пополняет запасы АТФ, а так же креатинфосфата (самые быстрые источники энергии).
Основные эффекты цитруллина:
- нормализация обменных процессов;
- активизация кровообращения;
- улучшение регенерации;
- насыщение мышечных тканей питательными веществами;
- укрепление иммунной системы;
- удержание азота, приводящее к росту объема мышц;
- восстановление запасов фосфокреатина и АТФ после физических нагрузок;
- выведение аммиака и молочной кислоты.
Как принимать L-Citrulline 2000 Evlution Nutrition: по 1-2 порции в день, запивая водой и лучше всего на пустой желудок.
- При однократном применении лучшее время приема – за 30-60 минут до тренировки.
- Если дневная доза делится на 2 приема, вторую порцию лучше принимать перед сном.
- В нетренировочные дни возможен прием по утрам и перед сном.
